Krepitev imunskega sistema

Kaj je imunost? To je odpornost organizma proti boleznim zaradi dejavnosti obrambnega sistema.

Prirojena imunost je prva obrambna linija pred večino povzročiteljev nalezljivih bolezni in je zapisana v naših genih,pridobljena imunost pa je druga obrambna črta, ki se razvije ob vdorih mikroorganizmov, ki so prodrli prirojeno imunsko obrambo ali imunizacijo.

Naše telo premore pravi zapleteni sistem obrambnih mehanizmov, ki onemogočajo  škodljivo delovanje virusov in bakterij. Pri nekaterih  ljudeh nudi prvo pomoč sluznica v nosu, v ustih, grlu ali v predelu spolnih organov. Ta je pogosto posejana z klicami, ki nudijo obrambo pred vdorom povzročiteljev bolezni. Če pa je ta obramba načeta, pa naj bo zaradi zdravil ali poškodb, se nagnjenost k okužbam poveča, saj skozi »preluknjano« obrambo v organizem vdrejo povzročitelji  številnih nalezljivih bolezni.

Kako se telo brani? Ko telo napadejo mikroorganizmi, fagociti (celice požiralke) obkrožijo vsiljivce in jih požro. Nato svojo obrambo odigrajo bela krvna telesca-limfociti, ki vzpostavijo potrebno obrambo pred mikrobi in virusi.  Šele po tej verižni reakciji se sproži tvorba protiteles (imunoglobini) . Ti včasih niso sposobni preprečiti akutne oblike bolezni, poskrbijo pa, da se bolezen ne razširi in da se zna telo ob naslednjem napadu uspešno braniti.

Kako krepiti otrokov imunski sistem?

  1.  Otroci se morajo igrati z vrstniki in izmenjati okužbe –s tem postanejo odpornejši.
  2. Gibanje na svežem zraku (igra, sprehod, vožnja z kolesom, sankanje..) naj bo vsakodnevno vključeno v bioritem. Če so v vrtcu občasno dejavnosti zastavljene tako, da se otroci ne gibljejo zunaj, morate za to skrb prevzeti starši. Otroci naj bodo zunaj  v vsaki vremenski situaciji, primerno oblečeni in obuti. Pozimi ni temperaturne omejitve (čas gibanja prilagodimo vlagi in vetru), poleti pa  zaščiteni pred vplivi sončnih žarkov.
  3. Prehrana otrok: vitamini, minerali, beljakovine so gradbeni elementi imunskega sistema. Ob trajanju bolezni porabimo veliko VC in VE. Otroka učimo uživati  sveže sezonsko sadje in zelenjavo, izbirajmo med pestrimi, mešanimi in svežimi živili in se izogibamo konzervirane, hitro pripravljene hrane. Pitje tekočine: vode!
  4. Farmacevtski preparati in naravna, domača zdravila za krepitev odpornosti. Ko  se starši odločijo za krepitev otrokovega sistema tudi na tak način, obvezno povprašamo za nasvet pediatra. Npr.: zdravilo Bronchomunal P varuje pred bakterijami, ne pa pred virusi. Immunal priporočajo za zvečanje odpornosti in hitrejše okrevanje, lajšanje bolezni pri okužbah dihalnih poti, ob dolgotrajnem zdravljenju okužb  z antibiotiki. Nekaj domačih zdravil: med, limone, matični mleček z cvetnim prahom in propolisom, dišavne lučke z  eteričnim oljem sivke, citrone, pomaranče (izboljšuje razpoloženje) ali cimeta, sok črne redkve z medom,masaža stopal in masaža z sprostilnimi tehnikami,…

In ko ne vidimo več izhoda, vse smo naredili, pa je naš otrok še vedno iz tedna v teden bolan? Pediater svetuje, da otroka  za nekaj časa  izključimo iz kolektivnega varstva saj v individualnem varstvu ne prihaja v stik z s tako množico povzročiteljev bolezni in v določenem času bo otrok ponovno pridobil odpornost. Večji kot so otroci, bolj postanejo odporni(izjeme so kronična obolenja).

Zaključek: na nas samih je koliko smo pripravljeni storiti za boljšo odpornost  nas samih in naših otrok. Bolj, ko se bomo spoštovali, ljubili in negovali, bolj bomo zadovoljni , odporni in zdravi. Poslušajmo sebe in naš notranji glas, če bomo slišali, kaj nam želijo sporočiti naši mali sončki, smo naredili že zelo veliko na naši poti do boljšega zdravja.

Po nemškem pregovoru je zdravje največje bogastvo, Slovenci pa dodajamo:« Bolj občutimo kapljico bolezni, kot sod zdravja.«

 
Viri: Ministrstvo za zdravje:Prehranske smernice,strokovna revija Zdravstveno varstvo, dr. Miha Likar: Porajajoče se nalezljive bolezni, dr. Ivan Eržen: Izbrana poglavja iz higiene in epidemiologije,interno gradivo:Metamorfna tehnika, Ana Korošec



Main menu 2

EU Copyright | Page